¿Cuánto tiempo debo evitar un alimento para saber si está contribuyendo a las migrañas?

Cuatro meses. (Aunque obtengo buenos resultados en un mes, las cosas son aún mejores en 4)

Pero obtendrás resultados mucho mejores si eliminas todos los alimentos potencialmente desencadenantes de migraña a la vez, no de uno en uno, porque probablemente lleva más de uno para desencadenar tus migrañas.

No intentaré convencerte aquí. En cambio, recomiendo el libro Heal Your Headache de David Buchholz. El método completo para minimizar los dolores de cabeza está ahí.