Gracias por A2A 🙂
Una dieta balanceada llena de nutrientes como proteínas , hierro , calcio , vitaminas y minerales es esencial para producir un cabello fuerte , saludable , suave y brillante .
También comer bien, hacer ejercicio, reducir el estrés, dormir lo suficiente y beber mucha agua pueden ayudarlo a maximizar su potencial de crecimiento del cabello.
Ahora lea más para saber sobre los alimentos que son beneficiosos para obtener ese cabello saludable y suave .
Salmón : contiene proteína (fortalece el cabello), ácidos grasos omega-3 (para el cabello sedoso y liso), hierro, calcio (crecimiento del cabello), selenio (para la salud del cuero cabelludo).
Frijoles : las lentejas y los frijoles son fuentes maravillosas de proteínas, hierro, zinc y biotina.
¿Cuánto azúcar natural hay en un kilo de plátanos?
¿Cuáles son algunos consejos para eliminar el azúcar quemada de una olla?
¿Existen deficiencias de nutrientes conocidas como resultado de consumir solo alimentos congelados?
Verduras de color verde oscuro : la espinaca, el brócoli y la col rizada proporcionan hierro, calcio, magnesio, potasio, selenio, proteínas y ácidos grasos omega-3. También contienen vitamina A y C , que son necesarias para que el cuerpo produzca Sebum, el aceite natural que acondiciona el cabello, por lo que es suave y sedoso.
Leche y productos lácteos como cuajada, yogurt, queso: Para un cabello saludable y para prevenir la caída del cabello.
Nueces : almendras y nueces proporcionan una fuente vegetal de ácidos grasos Omega-3.
Huevos : son la fuente perfecta de proteínas, hierro, selenio, yodo y biotina.
Buena suerte 🙂
Cortesía: www.eatdrinkbetter.com
