Depende de cuánto peses, si eres un hombre fuerte como Eddie Hall, que 20k calorías no se almacenarán debido a la alta sensibilidad a la insulina muy alta de sus bestiales entrenamientos. Incluso si come normalmente al día siguiente.
Pero ignorando eso y suponiendo que trabajes igual que la mayoría de los que hacen 20k de desafíos calóricos, no ganarás grasa, probablemente incluso perderás grasa después de una semana.
Comer 20k de calorías aumentará tu tasa metabólica como loco, lo que te hará producir mucho calor corporal para quemar el exceso de calorías, lo que te hará sentir literalmente caliente e incluso sudar un poco.
Su tasa metabólica seguirá aumentando durante días, o incluso una semana si es un chico / chica pequeño que de alguna manera logró encajar en 20k calorías.
Si no hace nada por una semana, estará en ayunas luego de solo 8 horas.
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En el estado de ayuno, su cuerpo consumirá todas las reservas de glucógeno del azúcar que comió y yo lo haré alrededor de 1 día o 2.
Una vez que haya agotado sus reservas de glucógeno, su cuerpo se convertirá en grasa como energía.
Asumamos que su cuerpo se mantiene en 2500 calorías, por ejemplo, pero debido al aumento del metabolismo del desafío de 20k, quedémonos ahora ha aumentado a 3.200 calorías por día.
Suponiendo que su metabolismo ahora se incremente a quemar 3.200 calorías al día MÁS al estado de ayuno haciendo que sus niveles de insulina sean realmente bajos, por lo que usted es literalmente un horno gordo. Entonces, aunque haya ganado 10 lbs al día siguiente del desafío, hay muchas posibilidades de que no gane ningún peso neto una semana después del desafío (posiblemente pierda grasa debido al ayuno y al aumento del metabolismo durante tanto tiempo)
A su cuerpo le gusta permanecer en la homeostasis, un peso corporal fijo, pero el ayuno probablemente provocará la pérdida permanente de la grasa (no una pérdida de grasa en el yo-yo).
Esa es la razón por la cual muchos youtubers culturistas ven el desafío, tienen un metabolismo incrementado y son sensibles a la insulina porque trabajan muy a menudo, el cuerpo está acostumbrado a tirar todo ese azúcar a los músculos para obtener combustible. ¿Revisaste el desafío de 20 k calorías de Rob Lipsett? ¡Bestia!
Comer demasiadas calorías no causa obesidad – Jonathan Sumner
