Tengo problemas para reducir las calorías a 1500. Lo hago bien durante 3-4 días y luego me voy. ¿Cuáles son algunos consejos para mantener baja mi cuenta de calorías?

1. Beba mucha agua durante el día. Corte cualquier otra bebida, excepto quizás el té.
2. Come bien Elija alimentos integrales que tienen un valor nutricional y no tienen mucha azúcar o ingredientes artificiales, que aumentan los antojos. La fibra y la proteína en particular lo ayudan a mantenerse lleno. Los carbohidratos refinados te harán colapsar.
3. ¡Come todo el día! Si se siente hambriento entre comidas, es tiempo de rechazar el concepto de 3 comidas al día. Coma comidas más pequeñas durante todo el día para mantener el azúcar en la sangre y desterrar los antojos. Reduzca las tentaciones empaquetando un suministro adecuado de refrigerios.
4. Si hay un alimento malo que simplemente no puedes resistir, como papas fritas o galletas, ponlo en tu asignación. Yo como extremadamente saludable, pero me permito una bolsa de papas con tamaño de máquina expendedora durante los días de trabajo. Si no lo hiciera, comería una bolsa enorme cada pocos días. ¡No te hagas miserable porque eres solo humano! Solo se moderado sobre las cosas.