1 gramo de grasa contiene 9 kcal, lo que significa que 35 gramos de grasa contendrán 315 calorías. La grasa es la macro más calorífica que existe, porque los carbohidratos y las proteínas solo contienen 4 kcal por gramo. ¡Pero esto no significa que debe cortar toda la grasa en su dieta para ahorrar calorías! Su cuerpo necesita todos los macro nutrientes porque todos tienen diferentes roles en su cuerpo. Los carbohidratos son su principal fuente de energía, la proteína es el componente básico y las grasas se aseguran de que su sistema hormonal esté equilibrado.
Si desea obtener más información sobre los diferentes macro nutrientes, este enlace lo ayudará: Macros 101: Parte 1