Bueno, esta es una pregunta bastante abierta. Depende del atleta Sé que algunos no comen muy bien. Son atletas fenomenales y aún no se han dado cuenta de que la nutrición los haría aún mejores.
Luego, hay tipos como Steve Nash, cuya atención a la nutrición (entre otras áreas de su vida deportiva) es lo legendario:
DECODIFICANDO LA DIETA NASH
Amare Stoudemire es otro jugador de la NBA que es conocido por su enfoque en la nutrición:
Amar’e Stoudemire
Pero lo que realmente se reduce a que son atletas y los que se centran en una buena nutrición no son diferentes a cualquier otro atleta. aprenden sobre el desarrollo atlético, la nutrición adecuada y el descanso, y cómo comer para lo que estás entrenando. Hay muchos lugares en línea donde puedes encontrar información sobre cómo comer para el desarrollo atlético:
Recursos y hojas de datos
¿Puede demasiada comida en los intestinos provocar un dolor severo?
¿Tiene alguna recomendación sobre qué o qué no comer para ser más productivo?
Pero para responder a su pregunta, lo que podrían estar comiendo si están conscientes de la salud es una mezcla de proteínas y carbohidratos, como la mantequilla de maní con manzanas. No estoy seguro de entender lo que quieres decir con cuánto tiempo tienes que esperar, pero siempre me dijeron que hiciera mi comida de mini post entrenamiento dentro de los 30 minutos de concluir mi entrenamiento. Trabajó para mi.
