¿Cuáles son las mejores fuentes naturales de proteínas a un precio barato?

La mejor fuente natural de proteína son los huevos. Están disponibles fácilmente en todas las estaciones y apenas le cuestan nada. La proteína de los huevos es mejor absorbida por nuestros cuerpos y, aparte de las proteínas, también obtenemos calcio de ella. Es un hábito comer huevos diariamente para asegurarse de que está tomando proteínas en la dieta.

Hay otra fuente de proteína barata es sattu. Alguna vez se conocía como la dieta de los agricultores en la India que los preparaba para trabajar duro durante todo el día. Mezcla de multi-granos, principalmente gramo, es una muy buena fuente de proteína.

Las mejores fuentes naturales son proteínas vegetales. La proteína de carne es muy difícil de digerir así de mierda.

El único problema con la proteína vegetal es que debe comer más para obtener la nutrición requerida, por lo que se recomienda extraer jugo.

La fuente de proteína más barata : Brotes de lentejas .

Cuando una semilla brota, es el resultado de mucha actividad enzimática. Las moléculas complejas se descomponen en moléculas más pequeñas que son mucho más fáciles de digerir. Algunos estudios demuestran que la germinación aumenta el contenido de proteína en un 20% aproximadamente. Además, obtienes la energía vital de una planta cuando comes un brote. (No caliente los brotes; calentar la comida es peligroso)

En los inviernos, también puedes cultivar espinaca rica en nutrientes en tu casa y sacarle jugo para obtener proteínas adicionales.

Fuentes completamente naturales de proteína

1. Legumbres / Lentejas – Comidas naturales y regulares
2. Huevos – Bueno para el desayuno / almuerzo / cena.
3. Spirulina: el valor del precio por gramo es comparable con los huevos y tiene múltiples beneficios en el régimen nutricional. Puede comprar algunos en http://www.newagenutrition.in/products/

Huevo. Entonces Soya. Miseria. El huevo, que es de origen animal, también es rico en grasa. La soja y el maní también son ricos en carbohidratos y grasas, además de las proteínas.

No nos volvamos demasiado técnicos. .

Pocas fuentes de proteínas son las siguientes

1. huevos: 1 huevo entero contiene aproximadamente 6-7 g de proteína y cuesta 4-5 inr. Entonces, 4 huevos enteros proporcionarán 24 g de protien en 20 inr.
2. Pechuga de pollo: 100 g de pechuga de pollo crudo contienen 21-22 g de proteína y costará entre 25 y 30 inr. Depende de donde vives
3. Tofu: 14 g de proteína por 100 g. 200g de tofu sin sabor cuestan 50 inr.
4. Leche desnatada: 16 g de proteína por 500 ml de leche desnatada. Costará entre 17 y 18 inr.

Puedes buscar garbanzos, frijoles, que contienen buena cantidad de proteína a menor costo. Pero estas son fuentes primarias de carbohidratos que las proteínas.

Podemos ingerir huevos, germinados para obtener algo de proteína en nuestro cuerpo a la tasa más barata