La lechuga es una de las cosas más desprovistas de nutrición que podrías comprar / comer. Entonces la respuesta es definitivamente espinaca. Solo para reforzar este punto, aquí está la información nutricional sobre espinacas, lechuga, rúcula y col rizada (Kale es incluso mejor que la espinaca)
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Cuando cocino legumbres como garbanzos y guisantes en una olla a presión, ¿pierden nutrientes?
La espinaca tiene más contenido de vitaminas, calorías, proteínas y minerales que la lechuga. El consumo promedio de espinacas es 100% bt. La lechuga es 80%
vitamina A (espinaca) – 2,813
vitamina A (lechuga) -2,666 \
Las estadísticas aquí muestran el consumo de percapital de lechuga en Estados Unidos
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