¿Se consideran 100 g (3,5 oz) de pescado o carne por día en el rango bajo, normal o alto de consumo en una dieta omnívora?

Desde una perspectiva meramente práctica (y una vista nutricional) 100 g de carne, pollo o pescado es suficiente para mantener una dieta equilibrada. De hecho, muchos nutricionistas recomiendan mantener el consumo de proteínas animales al mínimo. Agregue una cantidad suficiente de verduras, granos integrales y frutas, y debería poder mantener sus objetivos nutricionales deseados.