¿Cómo comen los culturistas tanto?

Los culturistas ven la comida de manera diferente que la mayoría de las personas. La mayoría de las personas ven la comida como algo que los hace felices porque sabe delicioso. Un fisicoculturista ve la comida como una fuente de energía. Piensan en los alimentos en términos de sus macro nutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas). Un culturista serio conocerá sus objetivos de macronutrientes para todos los días y hará lo que sea necesario para cumplir su objetivo porque están obsesionados.

La obsesión es lo que les hace comer tanto como lo hacen, incluso si es su octava comida del día o no pueden soportar comer otra pechuga de pollo.

Vi un video de Jay Cutler (el culturista) comiendo en su casa y en el video dice algo así como: “Odio esta comida. Odio comer pollo y arroz todo el tiempo. Pero tengo que hacerlo”.

No importa si están llenos o cansados ​​de comer la misma comida una y otra vez, semana tras semana.

Lo hacen porque aman el culturismo y saben qué hacer para crecer.

Si quieres ser grande, debes comer a lo grande.

Para aumentar el hambre:

  • Consume comidas líquidas.
  • Come cada 3 horas.
  • Coma muchas grasas (muy alto en calorías. Un amigo mío solo puede ganar peso al comer medio tarro de mantequilla de maní por día más sus otras macros)
  • Solo coma carbohidratos con alto IG, sin carbohidratos bajos en IG
  • Tome un batido de proteínas o gainer masivo antes del desayuno, después del entrenamiento y antes de acostarse
  • No practiques cardio (esto incluye fuera del gimnasio y en el trabajo. Otro amigo es mesero. No puede ganar peso para salvar su vida y lo tengo en Top Ramen, perros de maíz y poptarts. Los ectomorfos activos simplemente también se queman muchas calorías para este tipo de trabajos)
  • Levante pesado 5 días a la semana
  • Peso corporal en libras x 20 = calorías por día (o incluso más si no funciona)
  • Use Myfitnesspal (aplicación) para contar sus calorías
  • Considérate bendito. Si voy por encima de 2, 500 calorías durante todo el DÍA, tiendo a ganar peso

Los culturistas probablemente generen apetito durante la fase de abultamiento y tener muchos músculos definitivamente queman muchas más calorías que también pueden hacer que coman más.

solo tiene que aumentar lentamente su ingesta de alimentos y aumentará su apetito.

El entrenamiento con pesas y el ejercicio en general lo ayudarán a sentirse más hambriento de todos modos.

Si le preocupa que su apetito no sea natural, consulte a un médico.