10 huevos te darán alrededor de 60 a 65 gramos de proteína, que en realidad es bueno.
Pero también le proporcionará 6 veces sus necesidades de colesterol, lo cual es realmente realmente malo.
Hay muchas fuentes de proteínas, así que sigue cambiando la variedad. Prefiere más alimentos vegetales.
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El exceso de proteínas no significa más músculos, solo exceso de trabajo en el hígado y los riñones. Haga una dieta balanceada, restringiendo los huevos a no más de dos por día. Las yemas también son beneficiosas ya que son ricas en varios micronutrientes que los blancos no tienen.
Puede consumir con seguridad tantos huevos enteros como lo permita su apetito. Puede tomarlos crudos en leche o hervidos en agua. Mientras trabajes regularmente, no habrá malos efectos debido al colesterol o lo que sea.
La mayoría de los culturistas indios en realidad consumen 18 o más huevos todos los días, aparte de al menos un pollo completo y otros alimentos. Ninguno de ellos ha contraído ningún problema del corazón, el hígado o los riñones, y lleva vidas saludables cuando recuperan su dieta a las proporciones normales.
Por favor, estudie la dieta de los luchadores de sumo para comprender lo que hacen para aumentar el peso y la masa muscular, y obtener una fuerza fenomenal.
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