Lea el paquete sobre pescado congelado. La mayoría de los pescados congelados son IQF y no tienen adulteración. El pescado fresco puede usar información nutricional en línea. Es casi inconcebible que alguien tenga deficiencias de proteínas cuando come 6 onzas de pescado, marisco o carne.
En el mundo desarrollado, la proteína es consumida por casi todos. Las necesidades de proteínas se cumplen fácilmente y el consumo excesivo de proteína da como resultado que la proteína que se pasa sin utilizar a través del colon. Las proteínas sin digerir que se acumulan en nuestros intestinos durante mucho tiempo crean compuestos cancerígenos que son una de las principales causas del cáncer de colon. Más personas son deficientes en vitamina D, una tasa que se acerca al 70% de los estadounidenses. La falta de fibra en la dieta diaria también debería ser una preocupación que llame la atención.
