Hay muchas vitaminas o minerales que son, potasio y calcio, que la mayoría de la gente conoce y vitamina C para su sistema inmune. ¿Qué pasa con el resto? La vitamina D te ayuda a absorber el calcio, sin la vitamina D y el magnesio tu cuerpo simplemente acumulará el calcio en tu cuerpo con el tiempo. Llevando a endurecer las arterias.
El magnesio ayuda a equilibrar el azúcar en la sangre, a reducir el estrés, a aliviar dolores de cabeza, a dar energía a las células, a dormir, a prevenir calambres en las piernas, etc.
La vitamina D es necesaria para producir sus hormonas tiroideas, estimular su sistema inmunológico, darle más energía y ayudar a combatir la depresión y el aumento de peso.
Podría seguir y seguir sobre todas las vitaminas, pero estas dos personas son deficientes. Tomo grandes dosis de vitamina D3 en cualquier lugar de 20-50,000 UI por día para darme más energía, hacer que mi cabello y uñas crezcan más rápido, porque no tenga la oportunidad de estar afuera todos los días.
Estos son solo dos de los muchos que nos faltan en nuestras dietas y que pueden necesitar suplementos.
