¿Cuáles son algunos alimentos que sorprendentemente no engordan y viceversa?

Muchas personas se sorprenden, si no escandalizadas, al conocer el hecho más sorprendente sobre los alimentos de engorde:

La comida de engorde no existe. No existe tal cosa como un alimento que engorde.

Sin embargo, hay muchas dietas de engorde. Todos tienen un excedente calórico.

Cualquier alimento puede ser parte de una dieta saludable. Cualquier alimento puede ser parte de una dieta de pérdida de peso. Puedes perder peso comiendo cualquier tipo de comida que haya .

Ver ¿Está [esta comida] saludable?

Las personas deben dejar de pensar en términos de demonizar o canonizar alimentos individuales, y pensar en términos de la dieta en general. Eso es lo que importa.

Los alimentos integrales naturales son lo que deberíamos comer al máximo, estos alimentos nos ayudan a alcanzar todos nuestros objetivos nutricionales y ayudan a que todos nuestros sistemas corporales funcionen a su máxima capacidad.

Creo que mirar los alimentos como grasos no es útil. Comience a ver los alimentos como nutritivos y sabrosos. Esto incluye sus macro nutrientes de grasas saludables, carbohidratos y proteínas.

Los alimentos en su estado natural no engordan, pero lamento que esto no sea tan sorprendente como cabría esperar. Y viceversa, no es sorprendente que los alimentos azucarados altamente procesados ​​engorden. \ U0001f60a

No, porque lo que te hace ganar o perder peso es el exceso de calorías o el déficit de calorías, día tras día, semana tras semana.

Cuando pierdes peso, perderás tanto grasa como músculo: la cantidad de cada uno depende de la grasa que comiences y de cuánto hagas ejercicio y qué tipo de ejercicio.

Del mismo modo, cuando aumenta de peso puede ganar grasa o músculo, principalmente según si hace ejercicio o no.

Si aún estás creciendo, también estarás agregando peso a tus huesos.