1 g de ácido graso es 9 calorías, entonces 1 kg de gramo es 9000 calorías, pero si estás hablando de los tejidos grasos de nuestro cuerpo, entonces para 2.2 libras (1 kg) de grasa corporal necesitarás tener un déficit de 7700 calorías.
Si pesa bastante, puede perder 1 kg de grasa corporal por semana, lo que significa que tendrá un déficit calórico de 1100 calorías.
Si tiene un peso medio, debe perder alrededor de medio kg por semana, lo que significa que debe aspirar a un déficit de calorías de 500 calorías por día.
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