¿Qué hace que la proteína en polvo sea un gran complemento alimenticio?

En realidad no lo es, no es lo suficientemente satisfactorio por dos razones. 1 tiene azúcares añadidos, lo que vuelve a tener hambre poco después. 2, no es una proteína completa que hace que no te sientas saciado (eso significa completo). Una proteína completa debe tener una proteína completa. Las proteínas completas te hacen sentir saciado (completo). Intente solo tener carnes magras con vegetales o batatas, leche desnatada (tiene carbohidratos y proteínas) o productos lácteos bajos en grasa como requesón, queso de cadena, etc.

Mi libro de texto sobre nutrición dice que es mejor evitar los suplementos y en su lugar obtener nutrientes de alimentos naturales enteros como frijoles, arroz, frutas, pescado, leche, avena, etc. Los suplementos a menudo pueden reducirse a la toxicidad o al consumo excesivo de ciertos nutrientes. Quédese con los alimentos naturales integrales. Cuanto menos procesado, mejor.

No es absolutamente necesario, pero hay algunas ventajas que vienen de él:

• La proteína del suero de leche tiene el mayor valor biológico (cómo su cuerpo puede absorber y usar) de casi cualquier forma de proteína
• Es conveniente
• Se digiere y se absorbe más rápido que la comida entera

Es un buen complemento para tomar después de los entrenamientos debido a la conveniencia. Solo debe tomar 50 gramos de proteína procesada por día; de lo contrario, debería obtenerla de alimentos integrales

El polvo de proteína es solo proteína, la misma proteína que obtienes de los alimentos, es solo un reemplazo de comida, no hay nada bueno en eso.