¿Qué es la nutrición deportiva? ¿Cómo es diferente de la nutrición normal?

Los productos de nutrición deportiva se refieren a barras y bebidas energéticas, barras de proteína y suplementos dietéticos. Estos productos están fabricados con ingredientes como creatina, ácido linoleico, cafeína y taurina, entre otros. Los problemas de salud como la obesidad han aumentado a nivel mundial a lo largo de los años. Los consumidores buscan mantener un estilo de vida activo y saludable en su apretada agenda. Los productos de nutrición deportiva son utilizados principalmente por deportistas como atletas y culturistas. Los usuarios recreativos que participan en deportes de fin de semana también usan productos de nutrición deportiva para mantenerse activos.

El aumento de la conciencia de la salud entre los consumidores, la rápida urbanización y el aumento del ingreso disponible de los consumidores son algunos de los principales factores que impulsan la demanda mundial de productos de nutrición deportiva. Se espera que la participación de mercado de los productos de nutrición deportiva aumente durante el período de pronóstico. Los países en desarrollo como India, China, Brasil y Japón, entre otros, tienen un enorme potencial sin explotar para los productos de nutrición deportiva. Los fabricantes de productos de nutrición deportiva pretenden penetrar en los países en desarrollo para aumentar su presencia a nivel mundial.

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Honestamente, no hay mucha diferencia entre una buena nutrición deportiva y una buena nutrición regular. Para ambos, desea comer muchas verduras en cada comida, comer una cantidad moderada de carbohidratos, evitar las carnes quemadas / procesadas / fritas y limitar el azúcar y los “carbohidratos líquidos” (refrescos, jugos y leche).

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Sin embargo, hay muchos conceptos erróneos sobre la nutrición deportiva. (Es cierto que también hay muchos conceptos erróneos sobre la nutrición regular). Por ejemplo, muchos atletas se enteran de la “carga de carbohidratos” y comen grandes cantidades de carbohidratos todas las noches. Esta es una idea * terrible *. Conduce a aumentar el azúcar en la sangre, lo que aumenta la grasa y disminuye los músculos (y aumenta las posibilidades de ataque cardíaco y diabetes, incluso si se ve saludable).

Sin embargo, una diferencia real entre la nutrición deportiva y la nutrición regular es que después de entrenar, realmente desea tener un poco de azúcar (aproximadamente la misma cantidad que encontraría en una barra de chocolate o en un pequeño pastel). Esto se debe a que después de su entrenamiento, sus músculos tendrán receptores para el azúcar, y si puede obtener azúcar en el torrente sanguíneo, entonces se cristalizará justo al lado del músculo, por lo que la próxima vez que entrene sus músculos tendrán “acceso fácil”. “Para alimentar y podrás entrenar un poco más duro”.

La nutrición deportiva generalmente se usa para referirse a suplementos de entrenamiento, como proteína en polvo, creatina, preentrenamientos y una variedad de otros productos más exóticos.

Es un mercado grande con solo una cantidad dudosa de apoyo científico o de la FDA. Los productos más conocidos, como la proteína o la creatina, en general se consideran correctos si se usan correctamente, pero algunos suplementos no hacen nada y muchos son directamente terribles para ti (te estoy mirando, NO, explota).

Generalmente se comercializa para atletas y otros grupos que entrena mucho, pero hay muchos productos comercializados para personas que quieren un atajo en sus objetivos de acondicionamiento físico.

Sin embargo, el término también puede usarse de forma más benigna. Los atletas y similares generalmente necesitan una mayor cantidad de proteínas, calorías, carbohidratos y electrolitos, sin mencionar mucha más agua. Las necesidades nutricionales variarán dependiendo de la actividad, pero en general pueden satisfacerse con una dieta variada (y voluminosa) con una suplementación mínima, si corresponde.

La nutrición deportiva es la nutrición y la dieta en lo que se refiere al rendimiento deportivo. Es el tipo y cantidad de líquido y alimento que toma un atleta, y trata con nutrientes tales como vitaminas, minerales, suplementos y sustancias orgánicas como carbohidratos, proteínas y grasas, etc. Esta nutrición proporciona resistencia al deportista y aumenta su rendimiento.

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La nutrición deportiva es la forma de estudio y práctica de la nutrición y la dieta en lo que se refiere al deporte o al rendimiento en el ejercicio. Está relacionado con el tipo y la cantidad de líquido y alimento que toma un atleta, y también trata con nutrientes como vitaminas, minerales, suplementos y sustancias orgánicas como carbohidratos, proteínas, nutrición y grasas. Desde http://www.pickvitamin.com

La nutrición deportiva juega un papel vital para mantener el bienestar de todos los atletas. Ya se trate de culturistas, jugadores de fútbol, ​​escaladores o esquiadores; tienen regímenes particulares que siguen para un rendimiento máximo. Una buena nutrición deportiva contiene una gran cantidad de proteína, que es requerida por los atletas. También está lleno de minerales, vitaminas y otros elementos esenciales para mejorar la energía y la fuerza.

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Estos son los suplementos derivados de las fuentes naturales solamente … lo único que se procesan en lugar de ser originales.

Por ejemplo, la proteína de suero proviene de la leche … para que pueda obtener leche de 1 litro o 30 gramos de proteína

Alimentando por el rendimiento.

A veces eso es comer limpio.
A veces eso consume más cafeína de la que debería consumirse … por el bien de las mejoras en el rendimiento.