Solo una dieta sana y variada es lo mejor. Y mucho sueño de calidad. Realmente no se puede acelerar el crecimiento a través de la dieta. Sin embargo, puedes reducir la velocidad con una dieta pobre. No hay alimentos de crecimiento mágico si eso es lo que estás buscando.
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Estoy de acuerdo con Craig Good (lo cual no es sorprendente) ya que una variedad de alimentos es lo mejor. También añadiré para asegurarme de que los adolescentes y las niñas en edad reproductiva obtengan suficiente hierro para acumular reservas de hierro en el cuerpo, ya que durante esos años las personas pierden más hierro y las mujeres pierden más que los hombres. Si una persona no crea suficientes depósitos de hierro cuando los está cultivando, es imposible recuperarse de esto.
