La piel no absorberá la vitamina D en la luz del sol que pasa a través del vidrio. Sin embargo, si toma leche y jugo de naranja fortificado con vitamina D o come alimentos enriquecidos con ella, como cereales de desayuno y yogur, lo obtendrá de esa manera. También se encuentra en el atún, el salmón y la caballa. Aquí hay un enlace –
Vitamina D: MedlinePlus enciclopedia médica
En cuanto a los otros beneficios de la liberación de endorfinas o los ritmos circadianos, no tengo información. Siento que personalmente recibo un impulso en mi estado de ánimo saliendo afuera, incluso en el clima más frío, simplemente para volver a llenar el comedero para pájaros y colgar un pastel de sebo. Las aves comienzan a cantar con entusiasmo cuando me ven, y cuando vuelvo a entrar, puedo verlas desde mi ventana.
