¿Cuáles son los beneficios de comer en casa con la familia?

Al preparar sus propias comidas en casa, tiene más control sobre lo que está poniendo en su cuerpo. Mis comidas caseras tienen muchas menos calorías que cuando cenamos fuera y limito la cantidad de sodio y azúcar en nuestras comidas.

Costo. Le doy de comer a mi familia de 5 por $ 200 por semana, si es necesario, podría recortar esto más. Eso sale a menos de $ 6 por día por persona. Comemos muchas frutas frescas, vegetales y pollo y carne.

Finalmente, y lo más importante, reserva una media hora o más del día en que toda la familia está junta para hablar sobre nuestros días, donde mis hijos saben que pueden hablar sobre su día y sus ideas con la atención completa de sus hermanos y padres. No hay absolutamente ninguna tecnología permitida durante la cena.

Se han realizado estudios que dicen que cuando los niños se sientan en una mesa para cenar con su familia, es menos probable que tomen drogas y se metan en otros problemas. Es un momento para que las familias tengan tiempo de calidad juntos y hablen de su día. Debe tener la regla de no electrónica para que sea realmente efectiva. También es mucho más barato preparar tu propia comida. Mientras cocinas, asegúrate de que toda la familia te ayude. Le da a los niños la oportunidad de aprender a cocinar y trabajar juntos. Sin mencionar que les da un sentido de responsabilidad y construye su independencia. Dos veces por semana hago que mis hijos cocinen solo. Lo disfrutan tanto como yo disfruto tener una noche libre. Les hace sentir que han logrado algo que es bueno para su autoestima.

Sugeriría el modelado de roles. Como padre, usted es un modelo a seguir para sus hijos. si te ven cocinar en casa y comer juntos como familia, esto se convertirá en su norma. Más adelante en la vida, cuando estén solos, estarán más inclinados a cocinar en casa en lugar de comer comida para llevar, que generalmente está llena de grasa, azúcar y sal.

La comida es mucho más que nutrición y combustible. Es una experiencia social, de unión. Comer juntos como una familia también puede promover una relación saludable con los alimentos, que es más importante para su salud que los detalles de lo que come en una comida determinada.

Vale la pena darle a la comida su propio tiempo. No lo hagas una tarea de fondo.

Obtendrá el vínculo y el amor de la familia que nunca obtendrá si sale a comer fuera.