Correr es una gran forma de ejercicio. Y nunca es aburrido a menos que solo corras en una cinta rodante. La mayoría de los cuerpos médicos como ADA recomiendan al menos 150 minutos de ejercicio a la semana, lo que debe incluir caminar rápido … ya que correr es mucho cardio habrá un resultado positivo en la pérdida de peso, lo que se traducirá en un mejor control de la diabetes y del pb y hará un gran trabajo para la forma y la mente de tu cuerpo también. Un gran estrés. ¿Entonces qué tiene de malo? Problemas en las rodillas y los pies si el uso de sus pies es inapropiado. Obtenga los mejores zapatos para correr disponibles que se adapten a sus pies pero que valen la pena.
La superficie del lodo causaría menos impacto en las rodillas … pero para aquellos obesos con rodillas mal, la carrera lo empeorará. Por el contrario, nada en exceso. No se detenga si no tiene aliento o si siente dolor en el pecho … no se deshidrate. Leí un artículo que decía que hacer ejercicio a una frecuencia cardíaca máxima alta podría inducir una miocardiopatía en ciertas personas susceptibles. Necesito más información sobre eso. Por lo tanto, como cualquier cosa buena, nunca debería haber terminado y obtener esos zapatos para correr.
