¿Cuáles son algunos alimentos naturales que podemos comer para promover la creación saludable de endorfinas?

1. Observaciones generales: las endorfinas se liberan con atletas en maratones, en cantidades más pequeñas con ejercicio regular y también con el sexo. Cuando se usa electro acupuntura, se liberan endorfinas, lo que alivia el dolor: http: //www.acupuncturesociety.co…
Los neurotransmisores (las endorfinas son solo un grupo de ellos) son importantes para el correcto funcionamiento de las diversas partes del cerebro. Aunque hay más de 100 de ellos, los neurotransmisores más importantes son acetilcolina, GABA, glutamato, dopamina y serotonina. Cada uno de estos neurotransmisores se une a un solo receptor específico antes de que se pueda enviar una señal de una neurona a la siguiente. Hay una disminución en la velocidad de la neurotransmisión con la edad y también una disminución de la memoria. En comparación con la memoria en una persona joven, una persona a la edad de 75 años tiene una disminución en la función de memoria de aproximadamente 40%.
Ahora a tus preguntas:
2. ¿Qué pasa si esta persona tiene una incapacidad antinatural para crear endorfinas debido a algún extraño desequilibrio químico?
Algunas personas nacen con defectos de metilación: los problemas de metilación conducen a cientos de enfermedades
Estos son defectos enzimáticos en las vías de metilación. Son más propensos a diversas enfermedades como el autismo, la depresión, la ansiedad, la esquizofrenia, la disfunción suprarrenal, la adicción, el cáncer, las alergias, la debilidad inmune, la diabetes, etc.
La vitamina B2, B6, B12 y el metilfolato son suplementos útiles (Ref.1) para las personas que padecen este problema. El magnesio y el zinc también son minerales que han demostrado su eficacia. Cualquier persona afectada de esta manera debe buscar asesoramiento profesional. La automedicación no es una buena idea ya que hay muchos más aspectos involucrados de los que usted conoce.

3. ¿Qué pasaría si este individuo fuera bipolar y se convirtiera en un introvertido extremo si no aborda este desequilibrio químico?
Con respecto al trastorno bipolar, es posible que una pequeña cantidad de carbonato de litio estabilice esta afección. Sin embargo, se deben realizar análisis de sangre periódicos para controlar los niveles tóxicos y así evitar el daño renal permanente. El carbonato de litio es por prescripción y el orotato de litio, aunque algunos anuncian que en Internet es igual de eficaz que no es bioequivalente. Los ensayos para demostrar la bioequivalencia no se han hecho. Se necesita asesoramiento profesional con respecto a esta opción de tratamiento.
4. ¿Qué pasa si muchas personas dependen de este individuo para ser extrovertido?
La parte triste es que aquellos que necesitan más tratamiento pelearán contra cualquiera que quiera dárselos. A menos que exista un defecto en la ruta de metilación subyacente que pueda corregirse con vitaminas y suplementos, será muy difícil, si no imposible, convertir a una persona introvertida en una persona extrovertida.
5. ¿Qué pasa si esta persona no desea tomar medicamentos recetados fabricados por el hombre para abordar este problema?
Es una buena idea que muchas personas prueben primero los remedios naturales.
Con la depresión, a menudo hay una falta de serotonina en el cerebro. La serotonina se produce en el mesencéfalo a partir del aminoácido triptófano en dos etapas bioquímicas. Estas conversiones bioquímicas requieren hierro, vitamina B6, vitamina B12, niacina, ácido fólico y magnesio como cofactores. Pero también necesita el “transportador grande de aminoácidos neutros” (LNAA) para transportar triptófano a través de la barrera sangre / cerebro al cerebro (Ref. 2). Alguien deprimido puede responder a comer carne de pavo, que tiene mucha triptófana, pero una sobredosis puede causar somnolencia: triptófano
Si un paciente tiene un episodio psicótico con esquizofrenia, puede ser necesario tratar a esa persona con medicación antipsicótica para controlar esto antes de que la persona haga daño a los demás o a sí mismo. El hecho de que una persona sea terca no significa que esta persona tenga razón.
Conclusión
Es una vieja idea pensar que los alimentos naturales podrían reequilibrar los pensamientos felices en nuestros cerebros. La realidad es que el cerebro es mucho más complicado de lo que mucha gente piensa. Lo mejor que puede hacer es comer alimentos balanceados con ingredientes superpuestos para que no haya escasez de vitaminas, minerales, aminoácidos esenciales, ácidos grasos omega-3 (EPA y DHA), etc. El cerebro puede elegir y elegir lo que necesita. . El triptófano, por ejemplo, es el precursor de la hormona del cerebro que se siente bien, la serotonina, pero usted toma demasiado y en su lugar se sentirá somnoliento. Deja que la naturaleza decida!

Ref.1: William J. Walsh, PhD: “Nutrient Power. Cura tu bioquímica y sana tu cerebro “. Skyhorse Publishing, 2014.
Ref.2: Dr. Datis Kharrazian: “¿Por qué no funciona mi cerebro?” © 2013, Elephant Press, Carlsbad, CA 92011

Extracto de semilla de Griffonia simplicifolia.
5-HTP

La razón por la que tropecé con este suplemento fue porque quería contrarrestar el agotamiento de la dopamina de la píldora extraña que tomaría.

(Nota al margen: realicé todos los medicamentos que tomé antes para tomar riesgos educados, así que estaba tomando decisiones bien informadas sobre mis elecciones de vida. Quería experimentar y endulzar y escucharía y sentiría mi cuerpo. Me di cuenta después de tomar un medicamento específico me sentiría triste y ansioso, así que investigué cómo actuar en contra)

Placebo o no, todavía creo que funciona.

Todos los alimentos son naturales. No debe tratar de modificar su dieta para obtener efectos extrañamente específicos como “creación saludable de endorfinas”, sea lo que sea. Simplemente coma una dieta saludable: una variedad de alimentos, en su mayoría plantas, no demasiado o muy poco.