¿Qué dieta vegetariana sería buena para cabellos largos y fuertes y qué vitaminas son importantes para detener la caída del cabello?

El cabello, el color, la altura, el acné y el metabolismo se deben principalmente a nuestros genes, y cuanto más nos preocupamos por ellos, más perdemos. La dieta juega un rol imp, pero lleva mucho tiempo mostrar los resultados. Tengo un pelo largo muy grueso, pero puede deberse a mis genes. No me importa mucho pero sigo creciendo, pero cuánto me importa mi acné, no puedo deshacerme de él. El crecimiento del cabello depende principalmente de algunos nutrientes vitales como hierro, ácido fólico, vit c y niacina. Así que le sugiero que tome almendras remojadas, dátiles, agua de coco, chikki de nueces molidas y cítricos. Puede usar tabletas de ácido fólico durante algunos días con el consejo de su médico. Ten un paquete de cabello con cuajada y henna dos veces al mes. No tense el cuero cabelludo con demasiados masajes capilares, baños de vapor y tratamientos de spa. Espero que esto ayude. Gracias

Todos los alimentos que son ricos en hierro y proteína lo ayudarán a tener un cabello saludable. Protien como paneer (requesón), dal, champiñón, etc. Fuente de hierro como palak, patata, etc. Las vitaminas nunca lo ayudarán a crecer. Esos son solo para mantenerlos saludables. Como una ventaja añadida. La fuente básica de alimento para el cabello es hierro y proteína.