La mejor fuente de vitamina D es la acción de la luz solar sobre la piel (sin crema solar) pero si la exposición al sol no es posible, es una buena idea complementar esta vitamina en particular, ya que actúa más como una hormona y afecta positivamente a muchos procesos vitales.
La vitamina D del sol o en forma de suplemento debe ser activada por su hígado y luego por los riñones para obtener una forma que las células en cada parte de su cuerpo puedan usar.
¡Esta activación será un proceso constante ya que la vitamina D es requerida por todo, desde los intestinos hasta el cerebro y las células grasas!
Piense en ello como un ciclo permanente, así que mantenga sus suministros, en primer lugar, con la exposición a la luz solar y, en segundo lugar, en forma de suplemento, para obtener más consejos sobre cuánto debe suplementar, vea el Dr. Michael Holick
Y por la cantidad de luz del sol que podría darte ver – Sunshine
