La vitamina B12 en la dieta tiene una ruta de absorción complicada que depende de la liberación del factor intrínseco del estómago para ayudar a la absorción de B12 más abajo en el intestino delgado. La falta de factor intrínseco (cada vez más común a partir de los 50 años cuando la secreción de ácido estomacal tiende a disminuir) significa que se toma poca B12. Esto eventualmente conducirá a una anemia perniciosa, llamada así porque tiende a arrastrarse hacia usted a medida que las reservas hepáticas de vitamina B12 se agotan lentamente. Puede evitar esto tomando B12 sublingual (pastillas para chupar o usando un spray oral para absorber B 12 a través del revestimiento de la boca) o inyecciones a altas dosis regularmente. En general, la mayoría de las personas prefiere la opción sublingual. Mis mejores deseos, Sarah B
¿Cuál es el mejor método para tomar un suplemento de B12 y por qué? ¿Qué marca recomiendas y por qué?
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¿Qué dieta es mejor para un perro diabético?
Eso depende:
¿Tiene una deficiencia de B12 diagnosticada? Si no, tomar un suplemento, de cualquier tipo, es una pérdida de dinero. Compre el más barato y tirelo directamente al inodoro para cortar al intermediario.
Si lo haces, ¿cuál es la causa de esa deficiencia?
Si se debe a una ingesta dietética insuficiente, entonces debe comenzar a consumir alimentos ricos en B12 (carne y pescado) o alimentos fortificados con B12 o tabletas orales de baja dosis (50 ug o menos) de cualquier marca.
Si se debe a un problema de absorción, entonces el mejor método de suplementación es con inyecciones de hidroxcobalamina o cianocobalamina en B12.
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