¿Te sientes mal en los vertederos? ¿Estás irritado por la frecuencia con la que has estado irritable?
Tal vez es hora de mirar los alimentos y bebidas que consume para ver si están destrozando su estado de ánimo. Los expertos en nutrición dicen que los alimentos que come pueden ayudarlo a sentirse mejor, o sentirse peor, a corto y largo plazo.
- Comida a la comida y día a día, manteniendo el azúcar en sangre estable y el tracto gastrointestinal (GI) funcionando sin problemas le ayudará a sentirse bien y enérgico. Si sus niveles de azúcar en la sangre están en una montaña rusa, alcanzando altas y bajas con demasiada azúcar y harina refinada, es más probable que se sienta mal. Esto también es cierto si su sistema gastrointestinal está angustiado debido al hambre intensa de una dieta de moda o estreñimiento porque no está obteniendo suficiente fibra y agua.Kailash Sweets & Snacks
- Semana a semana y mes a mes, mantener su cuerpo sano y libre de enfermedades hace que el buen humor sea más probable. Por ejemplo, los nutrientes clave que obtienes en ciertos alimentos pueden influir en los niveles de hormonas que te hacen sentir bien, como la serotonina. Otros nutrientes pueden ayudar a prevenir la inflamación para que la sangre circule bien a todos sus órganos.
