Yo diría que tres libras son excesivas en comparación con el promedio.
La American Heart Association [1] recomienda tamaños de porción de carne igual a tres onzas. Eso es aproximadamente del tamaño de la baraja de cartas. Suponiendo que coma tres veces al día, eso significa nueve onzas en total.
Tres libras es igual a 48 onzas.
( una libra de tocino)
[1] Estos son los tipos que intentan ayudarte a minimizar el riesgo de tener un ataque cardíaco fatal.
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Por extraño que parezca, cuando Lewis y Clark lideraron el Cuerpo de Descubrimiento en los EE. UU., Asignaron 9 libras de carne por día por hombre. Eso fue lo normal en el ejército, parece. ¡Fue un desafío para ellos encontrar tanta carne para 40 hombres todos los días!
Me pregunto cómo manejaron eso, digestivamente. Lo primero es que su carne probablemente sea bastante magra. No se mencionan muchos cerdos, y la mayoría de los animales salvajes SON delgados. Pero también, eso es MUCHA cantidad de hierro por persona. Como una persona que recibe varias transfusiones por día. Las personas que reciben muchas transfusiones se enferman rápidamente, solo por el hierro.
Vale la pena mencionar que cuando alguien se enferma, lo primero que hacen es sangrar. Supongo que en su mayoría fueron sobredosis de hierro … de la carne, y también de las ollas de hierro fundido.
La otra cosa es que Lewis menciona que pensó que si lograba cumplir los 60 años estaría bien. La gente en su grupo envejeció rápidamente. Lo cual tiene sentido si todos comían una dieta con un alto contenido de hierro.
Sin embargo, la mayoría de ellos también tenían parásitos. Si tiene parásitos, drenan gran parte del hierro, por lo que es posible que pueda comer mucho más hierro que de otra manera.
Si eres un león, seguro.
Pero si eres humano, estás pidiendo un caso grave de gota y muchos otros problemas. Personalmente, me encanta la carne pero con moderación . Demasiado de todo te matará. Y, por cierto, si estás pensando que la vida del león te parece buena, el promedio de vida de un león es de 10 a 14 años.
No existe tal cosa como normal o anormal. ¡Existe una gran variación en los comportamientos humanos!
Convertí libras en métricas y descubrí que estás preguntando si 1.3 kg de consumo de carne es “normal”
Deja de lado la cuestión de lo normal. En cambio, considere si 1.3kg de consumo de carne es una ingesta diaria deseable para un ser humano.
Bueno, un sitio web al que miré dijo que 75 gramos eran “una porción de carne de res” y comprendían más de 200 calorías
Así que supongamos que este 1,3 kg está compuesto únicamente de carne de res.
Supongo que el problema es que si comió tanta carne como 1,3 kg en un solo día, entonces puede estar consumiendo demasiadas porciones de un solo grupo de alimentos. ¡Su dieta diaria puede ser de 17 porciones de carne de res pero no porciones de otra cosa! E incluso entonces posiblemente consuma más calorías con carne solo que las recomendadas para su consumo diario completo en todos los grupos de alimentos
Por lo tanto, ya está ingiriendo demasiadas calorías, pero no ha comido ninguna fibra ni carbohidratos complejos, y no ha absorbido ni vitaminas ni minerales además de los presentes en la carne.
Normal en nuestra sociedad actual – no. Normal para las generaciones anteriores a nosotros, definitivamente.
Está bien y es saludable comer tanta carne diariamente, siempre y cuando el resto de su dieta se ajuste a la normalidad y no tenga un gran exceso de calorías perpetuas. Si está comiendo carnes de baja calidad, con hormona y antibióticos acribillados, y luego una tonelada de carbohidratos (de calidad basura) encima de la carne, entonces tendrá problemas. Si comes buena calidad, cortes grasos y muchas verduras crucíferas con algunas verduras con almidón si realmente las necesitas, estarás más saludable que el 90% de la población a muerte.
Depende de tus necesidades.
Si comes 3 libras de pavo molida sin grasa al 99% obtendrás aproximadamente 336 g de proteína.
Eso es bastante excesivo, pero no sé cuáles son sus objetivos o sus necesidades de macronutrientes. Sin embargo, en general las personas no necesitan tanta proteína.
Si eliges una carne rica en grasa, obtienes menos proteínas y más grasa.
No creo que 3 libras sean escandalosas, pero apostaría a decir que es más de lo que necesita para sus objetivos.
¿Come carbohidratos o grasas en absoluto? O literalmente solo carne
Eso no es normal para un humano, y también es demasiado para ser una dieta saludable. Necesitas variedad
No, es mucho a poco … Para un tigre y apenas lo suficiente para un lobo.
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