Las calorías vacías son calorías que suministran energía alimentaria, pero contienen poco o ningún valor nutricional.
A menudo se considera que los siguientes alimentos contienen calorías en su mayoría vacías y pueden conducir al aumento de peso:
- Tortas, galletas, dulces, dulces, helados, refrescos, bebidas con sabor a fruta y gelatina y otros alimentos que contienen azúcares añadidos (incluido el jarabe de maíz alto en fructosa, JMAF)
- Margarina o manteca y otras grasas y aceites (aunque el consumo de grasas es esencial para la salud)
- Cerveza, vino y otras bebidas alcohólicas
