¿Cuáles son los alimentos nutritivos para niños (1 a 3 años)?

La nutrición temprana afecta la salud inmediata de los bebés, con posibles implicaciones a largo plazo tanto para las madres como para los bebés, y puede ser una fuente de grandes desigualdades en la salud.

Los bebés crecen rápidamente durante los primeros meses de vida y es un período crucial para el desarrollo del cerebro. Por lo tanto, es esencial que puedan consumir suficientes nutrientes y energía.

Las elecciones de alimentación tienen un impacto en la salud inmediata y futura del bebé. La leche materna proporciona nutrientes y otros componentes que no se encuentran en la leche de fórmula. Sabemos que la leche materna protege al bebé contra las infecciones (gastrointestinales, del oído medio y las infecciones respiratorias) a corto plazo y la diabetes a largo plazo. Los bebés que son amamantados tienen diferentes patrones de crecimiento para los bebés alimentados con fórmula y esto se ha relacionado con una reducción de la obesidad en los niños que han sido amamantados.

La elección de los métodos de alimentación también tiene importantes influencias en la salud materna. La lactancia materna puede dar como resultado un regreso más rápido al peso saludable antes del embarazo y se asocia con un riesgo reducido de diabetes tipo 2, con tasas más bajas de cáncer de mama y de ovario. El destete demasiado temprano puede aumentar el riesgo de asma, eczema, problemas digestivos, alergias y obesidad en la vida posterior

Antes de los cuatro meses, el intestino de un bebé es inmaduro, por lo tanto, no puede digerir y absorber los alimentos normalmente. Existe evidencia de un mayor riesgo de eccema si se administran alimentos complementarios antes de los cuatro meses y evidencia de un mayor riesgo de diabetes tipo 1 si los alimentos que contienen gluten se administran antes de los tres meses. Los bebés que reciben alimentos complementarios demasiado pronto tienen más probabilidades de sufrir enfermedades respiratorias y gastrointestinales en comparación con los que reciben alimentos complementarios en una etapa posterior.

  • fuente: internet
  • http://tranceformfitness.com/201…

Introduzca nuevos alimentos lentamente según el bebé lo acepta

  • Dal y arroz en forma de polvo cocinado para hacer khichdi es un muy buen relleno y nutritivo también.
  • También puedes preparar la misma papilla de ragi que contiene mucho calcio.
  • Frutas peladas como conjunto o puré
  • Dal con verduras mixtas, ya que a los niños de esta edad no les gusta comer verduras y no se los puede perder de la dieta
  • Frutas secas en polvo que puede agregar a cualquiera de los alimentos para bebés
  • Sopa de pollo
  • Huevo duro
  • Leche
  • Alimentos para bebés envasados
  1. vegetales y frutas en forma de pasta o sólido
  2. alternativas de leche y leche
  3. cereales
  4. huevos
  5. productos de granos
  6. carne y alternativas

espero que esto sea útil !!!!!