¿Por qué el aumento del consumo de calorías a través de comer nueces realmente disminuye el peso?

Por lo que yo sé, las nueces son calóricamente densas y altamente nutritivas. Están llenos de grasas saludables y las proteínas son necesarias para ganar músculo y perder peso, y te hacen sentir lleno por más tiempo. Un puñado lo mantendrá lleno y satisfará sus ansias por mucho más tiempo y mucho mejor que los bocadillos basura.
Muchos estudios también demuestran que las grasas saludables que se encuentran en nueces, aguacates, aceites, etc., son buenas para niveles saludables de testosterona, para dormir bien y tener un buen rendimiento. Todos esos beneficios ayudan con la hipertrofia. A su vez, cuanto más se componga tu cuerpo de músculo, más calorías quemarás a largo plazo.