Diferente para todos.
El nivel diario de mantenimiento de calorías depende de un conjunto de factores (sexo, altura, peso, edad, nivel de actividad, tasa metabólica, efecto térmico de los alimentos) y, por lo tanto, la deficiencia también depende de esos factores.
Consulte este sitio (Calorie Calculator – Daily Caloric Needs) para calcular aproximadamente su propio nivel de mantenimiento y la deficiencia calórica segura.
El nivel calórico de “pérdida de grasa extrema” debe considerarse el piso absoluto, y debajo de ese nivel de inanición. Realmente no es inteligente ir allí.
Realmente no es posible calcular con precisión cuánto tiempo tiene una sola persona hasta que tenga un daño grave. En una deficiencia calórica, su cuerpo no solo usa su propia grasa como combustible sino también como proteína. Le quita esto a tus músculos, incluido tu corazón. Llevado al extremo absoluto, si uno tiene acceso al agua pero no tiene comida, una persona puede durar de 2 a 8 semanas (dependiendo de la grasa corporal y el músculo) antes de que la proteína en los músculos del corazón se canibalice.
¿Cuánto tiempo puedes vivir de la grasa en tu cuerpo?
Cómo lucha tu cuerpo para mantenerte con vida cuando te mueres de hambre