¿Cuáles son los motivos de una deficiencia de vitamina B12?

La vitamina B12 es el único micronutriente que requiere un proceso digestivo y necesita algo llamado “factor intrínseco” para ser liberado junto con el ácido del estómago para digerir la B12.

Tomar antiácidos y el proceso de envejecimiento pueden ocasionar que este ciclo se altere, lo que conduce a una deficiencia. Además, tomar suplementos de B12 sin proteína (que desencadena la liberación de ácido estomacal) puede provocar deficiencias.

Echa un vistazo – revisa tu comida / B12 para obtener una buena perspectiva general y para ver los mejores alimentos para B12, carne o vegetariano, ¡incluso hay algunas fuentes veganas también!

1) La deficiencia de la dieta puede ser la causa de la deficiencia de vitamina B12.
2) la gastrectomía (extirpación del estómago) puede ser la causa.
3) cuando el revestimiento de la mucosa se reduce porque la vitamina B12 se combina con un factor factor intrínseco que ayuda a su absorción en el intestino.
4) Por lo tanto, cualquier problema de estómago que conduce a una menor producción de factor intrínseco!

Una razón podría ser la falta de contaminación fecal en el agua potable y otros alimentos.

Dejo que usted decida si el peligro de parásitos y bacterias patógenas es preferible a la deficiencia de B12. Si la deficiencia de B12 es fatal, entonces sí.

Sin embargo, difícilmente podemos describir la contaminación del suelo y el agua como saludable y natural.

Bacterias intestinales y B12

La falta de suplementos adecuados en los veganos es una razón para la deficiencia de B12 en los países occidentales si se agotan las acumulaciones de productos derivados de animales anteriores.

Mi observación es que la suplementación significa la asunción de productos sintetizados, mientras que beber leche significa la asunción de alimentos producidos naturalmente.

La deficiencia de vitamina B12 puede ocurrir si tiene ciertas afecciones, como: una gastritis trófica, en la que se ha adelgazado el revestimiento del estómago, anemia perniciosa, que dificulta la absorción de vitamina B12 en el cuerpo, cirugía que eliminó parte de su estómago o pequeña intestino, incluida la cirugía de pérdida de peso y el consumo excesivo de alcohol.

Muchas otras excelentes respuestas, excepto que me gustaría corregir una cosa: la deficiencia de b12 no proviene de ser vegano o vegetariano. Muchos omnívoros son b12 deficientes y no importa la dieta, todos deberían estar suplementando b12. La razón es porque b12 históricamente se encontró en el agua, pero filtramos nuestra agua ahora, despojándola de minerales de todo tipo. En segundo lugar, b12 se encuentra en las bacterias en el suelo. La razón por la que las personas pueden ser deficientes es porque ahora lavamos nuestros productos en exceso. Los animales se complementan con B12 y antibióticos y otras cosas antes de ser sacrificados. B12 no proviene de animales o incluso plantas, sino de tierra.

Por lo general, debido a la ausencia o insuficiencia de proteína animal en la dieta. Todos los vegetarianos sin duda desarrollan esto en algún momento. La única opción de comida veg que tiene porciones minúsculas de vitamina B12 es la quinua. Pero no es suficiente para cumplir con los requisitos dietéticos. La única otra opción es tomar suplementos nutricionales sintetizados adicionales bajo la asesoría de un asesor de salud / nutricional calificado.

Si tienes esa deficiencia, solo hay dos causas posibles.
1-) No comer tanto carne roja, huevos, pescado y productos lácteos como sea necesario.
2-) Algún problema con tu sistema digestivo. Este es a menudo el caso en los ancianos porque la capacidad de absorber vitamina b12 disminuye con la edad.
B12 no existe en las fuentes vegetales, por lo que es un problema mucho más extendido en los países pobres donde la gente come legumbres y cereales todo el tiempo.

La deficiencia de vitamina B 12 puede ser causada por las siguientes razones:

– Si hay menos ingesta de suplementos de vitamina B 12 en la dieta.

– Si uno tiene una experiencia de Gastrectomía.

– Si uno sufre de problemas de digestión y anemia.

Toda la otra respuesta.
También con la edad, la capacidad de absorber B12 se puede reducir. Entonces la vejez es una causa.

Cuando sea vegetariano y lave su comida antes de cocinar o comer, o haya cruzado la edad de 70 años.

5 Señales de advertencia de deficiencia de vitamina B12 Usted debería saber: 5 señales de advertencia de deficiencia de vitamina B12 que usted debería saber

Una razón por la que puedo pensar es que el vegetarianismo como b12 se encuentra en la proteína de la carne