¿Crees que comer subs / ensaladas en Subway realmente te ayuda a perder peso?

Puede perder peso fácilmente comiendo sándwiches Subway si su dieta consistió en pollo frito KFC o Big Mac Mcdonald’s anteriormente.

Puedes perder peso con cualquier dieta si consumes menos calorías y haces más ejercicio.

Todavía puede aumentar de peso incluso si come ensaladas, si consume más calorías de las que necesita. Sin mencionar las “decoraciones” en sus ensaladas. Cuente sus macros, manténgase al tanto y estará bien.

No.
La única forma de perder peso es seguir una de las dietas bajas en carbohidratos. Dudo que importe cuál. Solo tenga en cuenta que tendrá que aumentar los carbohidratos después de un tiempo para evitar que otros efectos que no sean los agregados agreguen grasa.

Por qué ? porque el tejido graso proviene de la insulina alta en carbohidratos que elimina los carbohidratos de la sangre y los almacena como grasa.
alta en carbohidratos -> insulina -> tejido graso del cuerpo

Si elimina los carbohidratos altos, hay un almacenamiento mínimo de grasa y tiene la esperanza de adelgazar.

Ahora, todo lo que tienes que hacer es encontrar la dieta que más te guste.

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