¿Debo comenzar a comer carne y pescado otra vez?

Personalmente, soy un comedor de carne, pero aprecio las preocupaciones de las personas que los llevan al vegetarianismo. Muchos ex consumidores de carne que conocí no miran conscientemente lo que necesitan sustituir para equilibrar sus dietas. No solo necesita proteínas y carbohidratos, necesita grasas, aminoácidos y vitaminas que no están presentes en una dieta básica de vegetales.

Una solución para muchas personas en su situación es pescar semanalmente. El pescado capturado de forma sostenible es menos controvertido que la carne de cultivo y el pescado es una parte clave de una dieta que ayuda con su función cerebral.

Además, ¿está tomando una multivitamina equilibrada? ¿Estás obteniendo suficiente proteína (no solo queso / leche)? La mayoría de los platos de verduras occidentales que venden los supermercados no parecen contener suficiente material equilibrado, son simples sustitutos de proteínas / carbohidratos.

Es posible que, para ti, la carne y el pescado sean necesarios para el correcto funcionamiento.

Un amigo mío recientemente comenzó a comer carne nuevamente después de 17 años de vegetarianismo que era bastante cercano al veganismo. Ella notó una mejora en su apariencia y estado de alerta casi de inmediato.

Es mi creencia personal que la razón por la que no tenemos una Dieta de Best Human establecida es porque las personas son muy diferentes entre sí, tan diferentes por dentro como por fuera. Una persona puede prosperar con una dieta vegana, otra puede prosperar con una dieta alta en carbohidratos y alta en carnes, y otra podría hacerlo muy bien con una dieta alta en granos.

No hay una respuesta correcta. Tienes que encontrar lo que funciona para ti.

No hay necesidad de comenzar a comer carne nuevamente. Hay una gran cantidad de comida vegetariana que se puede introducir en la dieta para equilibrar los nutrientes. Es cierto que los pescados y otras carnes contienen una nutrición completa, pero si no quieres volver a la comida que no es vegetariana, entonces puedes mejorar tu dieta de verduras y obtener los mismos beneficios. También puede consultar a un dietista con respecto a su programa de dieta.
Se ha observado que la mayoría de los casos vegetarianos necesitan comer con más frecuencia que los no vegetarianos, ya que la comida veg es más liviana y se digiere fácilmente (lo cual es algo bueno). Entonces puede intentarlo y aumentar su dieta.
Hay muchos vegetarianos en este mundo (incluido yo) que están sanos como un caballo. Entonces tal vez es solo en tu mente.
Así que simplemente mejore su dieta y estará bien.

¡Tu cuerpo definitivamente te está diciendo que ALGO está fuera de lugar!

Trataría de agregar carne, pescado y aves de corral a tu dieta … tal vez de una manera modesta (algo de carne cortada en un sofrito de verduras en su mayoría, etc.) … y ver cómo te sientes. ¡También sería muy inteligente consultar a tu médico!

¡TIENES que ser muy consciente de eliminar cualquier cosa de tu dieta mientras creces!

Tiene toda la razón al hacerse esta pregunta.

La respuesta va a ser para que usted y su médico descubran juntos, sin embargo … ¡nadie aquí en Quora conoce el contenido completo de su dieta o sus necesidades nutricionales!

Probablemente esté relacionado con muchas otras cosas. Tener una dieta balanceada es importante, pero si obtienes suficiente hierro y B12, entonces no hay necesidad de pensar en volver a la carne. Si come huevos y obtiene suficientes verduras, debería estar bien. Una mala dieta será una mala dieta, incluso si usted come carne, pero una buena dieta no necesita carne. Beba agua, trate de evitar el café si puede y recupere el sueño cuando pueda.

¿Estás recibiendo suficiente vitamina B12 y hierro? Demasiado poco de cualquiera puede hacer que te sientas cansado y empañado. Debe consultar con su médico y analizar los niveles de estos nutrientes en su sangre. B12 solo está disponible en fuentes animales, por lo que seguramente necesitarás tomar un suplemento. Para el hierro, puede ser bueno con alimentos como espinacas y lentejas o puede necesitar una pastilla. Tome vitaminas de buena calidad (asegúrese de revisar las etiquetas para que obtenga al menos el 100% de la dosis diaria recomendada) y vea cómo se siente.

Primero consulta a un doctor. Su condición puede o no tener algo que ver con su dieta. Ya sea relacionado con la dieta o no. es decir, deficiencia de nutrientes / alguna ailmeny, siga la recomendación de su médico.

No sé cuál es tu nivel vegetariano, pero también puedes tratar de complementar tus comidas con algunos productos de origen animal como huevos, leche y queso. O incluso un poco de marisco o carne una o dos veces a la semana para una dieta más equilibrada.

Diría que no debes hacer mucha experimentación antes de ver a un médico. Esos síntomas bien pueden no tener nada que ver con su dieta, y si ocurre algo grave, es mejor tomarlo antes que tarde.