Cuando compro polvos de proteína, tengo tres criterios antes de realizar la compra:
- En una porción (primicia), ¿cuál es la relación entre las calorías de las proteínas y las calorías en general? Quieres que el polvo sea realmente proteína. Muchas marcas agregan productos diversos como dextrosa, saborizantes (carbohidratos vacíos) y suplementos aleatorios innecesarios como creatina, glutamina, etc. Desea tener el mayor porcentaje posible de proteína. Busque más del 90%.
- ¿Es suero? ¿Caseína? Hydrowhey? ¿Soja? Normalmente solo compro suero concentrado. ¿Cuáles son mis objetivos? Para mí, la proteína es proteína, así que solo compro suero.
- ¿Cuánto cuesta? Mi gimnasio local ofrece descuentos del 20% en suplementos para nuevos miembros. Como el personal de la recepción paga el salario mínimo y depende de la comisión para llegar a fin de mes, simplemente los presiono un poco por el descuento y ellos ceden. Lo único que les importa es su comisión y yo ahorro una cantidad considerable.
