El principal beneficio nutricional de las nueces de macadamia es la proteína y las grasas mono saturadas.
Son densas en calorías con aproximadamente 960 por taza. También tienen una buena cantidad de su valor diario de fibra, vitamina B-6 y magnesio.
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Esta es una pregunta para Google, no para Quora.
INFORMACIÓN NUTRICIONAL
Nueces de macadamia
Nueces de macadamia
Cantidad por
100 gramos
Calorías 718
% Valor diario*
Grasa total 76 g
116%
Grasa saturada 12 g
60%
Grasa poliinsaturada 1.5 g
Grasa monosaturada 59 g
Colesterol 0 mg
0%
Sodio 5 mg
0%
Potasio 368 mg
10%
Total de carbohidratos 14 g
4%
Fibra dietética 9 g
36%
Azúcar 4.6 g
Proteína 8 g
dieciséis%
Vitamina A
0%
Vitamina C
2%
Calcio
8%
Hierro
20%
Vitamina D
0%
Vitamina B-6
15%
Vitamina B12
0%
Magnesio
32%
* El porcentaje de los valores diarios se basa en una dieta de 2,000 calorías. Sus valores diarios pueden ser más altos o más bajos según sus necesidades calóricas.
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