¿Quizás tiene una ligera intolerancia al suero de leche o lácteos en general? No es suficiente para causar una reacción alérgica potencialmente mortal ni nada por el estilo, pero sí lo suficiente como para minar tu energía un poco. Podrías experimentar con diferentes tipos de proteínas. La proteína de suero de leche nunca se siente bien conmigo, así que utilizo proteína de vaca aislada.
Sean Felenczak, CSCS
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¿Dudan los padres de alimentar a sus hijos con alimentos fálicos?
¿Todavía digieres nutrientes durante la diarrea?
¿Cuánto tiempo debo tomar la proteína de suero para obtener los mejores resultados?
¿Hay un organismo que puede convertir los carbohidratos en proteínas?
Hmm … podrías haber elegido el batido de proteína de mala calidad 🙂
De hecho, la mayoría de los Polvos de Proteínas de Suplementos Dietéticos en el mercado no están certificados como orgánicos, ni están verificados por proyectos que no sean de OMG . Eso significa que todos ellos pueden contener OGM y definitivamente contienen pesticidas que se consideran dañinos y potencialmente tóxicos con exposición a largo plazo. Esta mayor exposición está relacionada con defectos de nacimiento, daño a los nervios e incluso cáncer .
El Panel de Cáncer del Presidente nos ha instado a no consumir alimentos rociados con pesticidas y no cree que ninguna cantidad sea segura. Por esta razón, no puedo imaginarme deseoso de gastar una gran cantidad de cambio (¡ los batidos de proteínas son caros! ) Para comprar cualquiera de estos productos enumerados como una forma de ayudar a desarrollar músculo, perder peso o reemplazar una comida.
Por lo tanto, antes de comprar cualquier batido de proteínas … sugiero que haga algunas de las preguntas. En mi Blog de Pharmacist Malaysia, mencioné la clave para encontrar un polvo de proteína de alta calidad para sus referencias. Espero que te guste ^^
La insulina reduce la absorción de aminoácidos por el cerebro dando preferencia a la ingesta de glucosa. El único aminoácido que no se suprime es el triptófano.
El triptófano es un precursor de la serotonina, que es un relajante, mientras que la fenilalanina y la tirosina, que son precursoras de los mensajeros estimulantes, permanecen bloqueadas.
Esto explica por qué un almuerzo cargado de carbohidratos lo adormece después, pero muchos aminoácidos también pueden desencadenar la liberación de insulina directamente. Otros, como los aminoácidos de cadena ramificada, es probable que se conviertan en glucosa en el primer paso a través del hígado.
¿Que qué? ¿DESPUÉS del almuerzo? Como en, ¿ya comiste? No estoy para nada sorprendido.
Guarde los batidos de proteínas para el desayuno o, a media mañana, recójame en su lugar. Después de almorzar, las proteínas deben mantenerse al mínimo. Una cena o un saco debe ser con alto contenido de fibra / carbohidratos complejos, esto aumenta la resistencia a largo plazo: así que considere los panqueques de granos múltiples o los cereales.
Intenta beber más agua. Además, si comes mucha proteína a la vez, la insulina entra en acción y tu cuerpo envía mucha sangre al estómago para ayudar con la digestión ya que la proteína consume mucha energía para digerir.
Son muy abundantes, me siento lleno e hinchado justo después de tomar uno también, toda la proteína y el líquido te hacen sentir lleno, por lo tanto un poco somnoliento / perezoso, pero desaparece.
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