Sí, un plátano es muy bueno como una comida previa al entrenamiento.
Pero según yo, tomar suplementos de proteínas no es bueno para la salud, en su lugar, puede tener su comida de desayuno y almuerzo llena de una dieta rica en proteínas.
Puedes tomar huevos, leche y pizarra de frutas en el desayuno.
Y cuajada, productos de soya, espinacas, legumbres, frijoles en su almuerzo.
Los productos de soja como la leche, el yogurt, los trozos de soja y el tofu son fuentes de proteína muy baratas y buenas.
También sugiero que no consumas más alimentos con contenido de proteínas por la noche.
