Hay muchas preguntas allí, pero abordaré el alcohol de azúcar 12g. Estos se usan a menudo como edulcorantes, no aumentan los niveles de azúcar en la sangre y, por lo tanto, a veces se usan en los llamados productos “diabéticos”. El más común es Sorbitol. El sorbitol tiene un valor energético (alrededor de 2-3 kcal por gramo) y por lo tanto proporciona energía a diferencia de los edulcorantes artificiales. Los alcoholes de azúcar pueden causar diarrea ya que tienen un efecto laxante, así que ten cuidado con lo que tienes.
No estoy de acuerdo con que los únicos alimentos que son buenos para usted sean orgánicos y no procesados, pero podría haber mejores alternativas para usted si necesita consumir proteínas después del ejercicio. Podrías ver el pescado enlatado, como el atún en agua de manantial. Podrías tener esto a mano (no necesita mantenerse fresco y tiene una larga vida útil), simplemente abre la boca y cómetelo. Vienen en una variedad de tamaños dependiendo de la cantidad de proteína que creas necesitar. Es una buena fuente de proteínas y proporcionaría algunas buenas grasas omega-3 al mismo tiempo.
