¿Debo contar macros o solo calorías?

Dependiendo de su objetivo, recomendaría macros y calorías sobre calorías. Puede echarle un vistazo a mi blog turnphysique.wordpress.com, donde encontrará la serie de principios básicos de nutrición y pronto la serie básica de ejercicios (comenzando el viernes) para la pérdida de grasa y la mejora física. Concéntrese en los principios básicos de nutrición y especialmente eche un vistazo a “Manipular sus números” y “Hacer las estadísticas” para aprender ampliamente por qué es importante rastrear las macros. Esa es quizás la información que está buscando. Me alegrará si eso te ayuda a lograr lo que buscas.