¿Cuáles son algunas comidas rápidas o refrigerios comunes que tienen al menos 1 g de proteína por cada 10 kilocalorías? ¿Algo que puedes agarrar rápidamente en un restaurante, una tienda de comestibles o una estación de servicio?

La mayoría de los quioscos del aeropuerto y los mini-marts de EE. UU. Tienen un batido fortificado en el refrigerador, que sería su mejor opción. También son comunes los palitos de queso, los huevos duros o incluso los palitos de carne “Slim Jim” (una versión húmeda de cecina seca). Si todo lo demás falla, busque nueces sin sal.