El tipo de cuerpo que construyes depende principalmente de tu genética. Algunas personas desarrollarán muchos músculos, otras no; no importa qué método de ejercicio utilicen. Pero, los ejercicios de tipo “cardio” no desarrollarán mucho músculo. El ejercicio de resistencia al peso como el entrenamiento con pesas es la forma más efectiva de desarrollar músculo.
La dieta es también una consideración importante. Aquellos que comen adecuadamente para perder grasa crearán un físico más delgado. Aquellos que no prestan atención a la dieta generalmente no cambiarán mucho en el aspecto físico. De nuevo, no importa qué método de entrenamiento usen.
En general, para la mayoría de las personas, creo (basado en la investigación que he leído) que un enfoque de carbohidratos más bajos promoverá una mayor pérdida de grasa y dará como resultado un físico más delgado.
