Las zanahorias son saludables pero no significa que puedes comerlas tanto como desees. Aquí está la lógica detrás del hecho de que tiene que ajustar un límite para su consumo.
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- Una taza de jugo de zanahoria contiene 2256 mcg de vitamina A y su contenido en una sola porción de contenido crudo es el doble de su requerimiento diario. Si toma más vitamina A de la que necesita, afectará la salud de su ojo.
- Considere el azúcar, una sola taza de jugo de zanahoria tiene 09 gm de azúcares, así que imagine este factor también, mientras come zanahorias para su salud y bienestar.
Ahora, cuánto es demasiado.
- La vitamina A en gran cantidad, a menos que la tome por un tiempo muy prolongado, no afectará su salud de manera negativa.
- Las fibras en las zanahorias pueden alterar su digestión si está por encima de la necesidad requerida.
- La limitación del azúcar está aquí.
No podemos fijar una fórmula general para la cantidad de zanahorias que uno debe comer diariamente / semanalmente, sin embargo, depende de la persona para su persona y sus necesidades nutricionales diarias según su estado de salud actual.
Si se generaliza, soy de la opinión de no exceder 03 zanahorias medianas por día.
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