Si su período le causa gran dolor y ansiedad, consulte a un médico. El dolor del período normal es un calambre leve del útero que en realidad se alivia con un ejercicio moderado. Un período normal no es nada de qué preocuparse. Las fluctuaciones hormonales son normales para las mujeres fértiles. Los instructores de yoga aconsejan no hacer inversiones durante el período porque interfieren con el flujo normal (hacia abajo), pero esa es una restricción menor. Medite y calme su mente mientras la clase está haciendo inversiones.
Si normalmente hace ejercicio varias horas al día y normalmente come varios miles de calorías por día, como Michael Phelps, tiene sentido reducir el consumo de alimentos en los días que no hace ejercicio. La mayoría de nosotros no quema más de unos cientos de calorías haciendo ejercicio, por lo que no hay necesidad de atar comer para hacer ejercicio. No te mueras de hambre en los días que no haces ejercicio. Los días de descanso son importantes. Tu cuerpo está reconstruyendo y reparando lesiones menores en los músculos. Si no le das a tu cuerpo tiempo para descansar y reconstruir, te arriesgas a un exceso de entrenamiento.
