Al igual que otras actividades atléticas, la natación requiere mucha energía y movimientos musculares. Por lo tanto, después de nadar, sus músculos generalmente están cansados y su cuerpo privado de energía.
En este momento, si no le proporciona energía a este cuerpo, comenzará a consumir sus músculos o protien almacenados. Por lo tanto, debe suministrar su cuerpo protien que es fácil de digerir y fácil de digerir. Definitivamente agregará tono a tus músculos.
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Swiming es un excelente ejercicio de cardio. Deberías comer una mezcla de carbohidratos y proteínas. Cualquier fuente de proteína haría. Pero el suero de leche que es proteína de digestión rápida funciona mejor después de un entrenamiento intenso. Pero no es un requisito necesario, puede comer cualquier tipo de proteína en lo que respecta a sus objetivos macro del día.
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