Sí. Puede superar la depresión sin tomar medicamentos si se concentra en transformar las causas emocionales y psicológicas subyacentes, como la rumia y el pensamiento reactivo habitual.
Terapeuta de Mindfulness en línea para controlar la ansiedad y la depresión por Skype
Psicoterapeuta en línea: consulte a un terapeuta en línea a través de Skype para obtener un tratamiento en línea altamente efectivo para la depresión y la ansiedad, ataques de pánico, trastorno de ansiedad social y agorafobia, adicciones y otras formas de estrés emocional, incluido el trastorno de estrés postraumático. Envíeme un correo electrónico para descubrir más sobre este servicio de asesoramiento en línea.
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Hable con un terapeuta en línea a través de Skype para la ansiedad o la depresión
Consulte a un terapeuta en línea a través de Skype para obtener un tratamiento en línea altamente efectivo para la ansiedad y la depresión, el trastorno de ansiedad social y la agorafobia, adicciones, trastorno de estrés postraumático y estrés traumático o cualquier problema psicológico que no requiera tratamiento médico. Contácteme para obtener más información sobre este servicio de asesoramiento en línea y para reservar una sesión de terapia conmigo.
¿Por qué nos sentimos bajos y deprimidos cuando tenemos frío?
Algunos de mis síntomas muestran que tengo depresión. ¿Que debería hacer?
La terapia de conversación convencional puede ser beneficiosa, pero a menudo no considera el proceso subyacente que es la causa real de su ansiedad y depresión.
Lo mismo puede decirse de los medicamentos: el medicamento puede proporcionar un alivio temporal de los síntomas por un tiempo, pero los medicamentos no pueden no son efectivos para cambiar el proceso subyacente que genera su sufrimiento emocional.
El estilo de psicoterapia que ofrezco se conoce como terapia de atención plena, que puede ser bastante poderosa para manejar la ansiedad y para tratar la depresión crónica y otros problemas psicológicos que resultan del pensamiento reactivo condicionado. La mayoría de las personas experimentan cambios bastante dramáticos después de 3-4 sesiones de Terapia de Skype.
Hable con un terapeuta en línea: hable con un psicoterapeuta en línea
Mi nombre es Peter Strong, y soy un terapeuta de mindfulness profesional especializado en psicoterapia budista, que, por supuesto, se enfoca mucho en cambiar el proceso que crea su ansiedad, depresión, adicción, TOC o trastorno de estrés postraumático.
El enfoque de este enfoque es ayudarlo a cambiar la forma en que se relaciona con los hábitos emocionales como la ansiedad o la depresión. La relación problemática es aquella en la que esa relación se basa en patrones reactivos habituales de EVITAR y AVERSIÓN, patrones de alejamiento de nuestro sufrimiento emocional, alejamiento de nuestras emociones dolorosas, alejamiento de nuestra ansiedad, alejamiento de nuestros pensamientos y creencias negativos.
Dondequiera que haya aversión y evitación, entonces el problema comienza. El verdadero problema es que estos patrones reactivos, estos hábitos de evitación y aversión, evitan que la ansiedad o la depresión o los hábitos emocionales subyacentes cambien o se curen. No pueden cambiar si continuamos siendo reactivos hacia ellos, si continuamos evitando nuestras emociones, si continuamos reaccionando con resistencia, lucha y odio hacia nuestra mente. Eso simplemente hará que esos hábitos emocionales sean más fuertes.
Entonces, si le gustaría hablar con un terapeuta en línea que se especializa en psicología de la atención plena y le gustaría hablar en línea con un psicólogo, vaya a mi sitio web y aprenda más sobre el enfoque de atención plena y cómo puede ayudarlo, y luego envíeme un correo electrónico para programar una sesión de terapia de Skype.
El enfoque de mindfulness es muy enfocado y práctico. Es bastante diferente a la terapia de conversación convencional. La terapia de conversación en general, hablando de nuestras emociones, puede provocar un alivio temporal de los síntomas. Puede sentirse mejor, pero ese sentimiento no dura porque no estamos cambiando el hábito emocional subyacente y los patrones de evitación y aversión que alimentan ese hábito emocional.
Lo mismo ocurre con los medicamentos también. Los medicamentos tienen su lugar, pero solo como una forma a corto plazo de reducir la intensidad del dolor emocional. Los medicamentos no están diseñados para cambiar el proceso psicológico subyacente que causa su ansiedad, depresión o adicción.
Desde mi experiencia, este enfoque de la atención plena es la forma más efectiva de producir cambios rápidos en los hábitos emocionales y muchos de mis clientes ven mejoras sustanciales después de las primeras 3-4 sesiones. Es una manera bastante diferente de trabajar con tu mente.
Hable con un psicoterapeuta en línea a través de Skype para una terapia en línea altamente efectiva para la ansiedad y la depresión, ansiedad social y agorafobia, adicciones y otras formas de estrés emocional, incluido el trastorno de estrés postraumático (TEPT).
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Este servicio de psicoterapia en línea está disponible en todo el mundo, incluidos EE. UU., El Reino Unido y Europa. Todo lo que necesita es una conexión a Internet y está listo para comenzar la psicoterapia en línea con el Dr. Peter Strong.
¿Puedo hablar con un terapeuta en línea?
¡Saludos! ¿Le gustaría hablar con un terapeuta en línea y obtener ayuda efectiva para superar su depresión o ansiedad? Si es así, contácteme a través de mi sitio web y haga todas las preguntas que tenga sobre la terapia en línea, y con gusto las responderé, y luego, cuando se sienta preparado, podremos programar una sesión de terapia en línea.
Muchas personas eligen hablar con un terapeuta en línea a través de Skype porque es muy conveniente y también es una forma muy efectiva de obtener ayuda profesional y aprender nuevas estrategias para manejar las emociones difíciles.
No siempre tenemos que recurrir al uso de medicamentos para tratar la ansiedad o la depresión; hay alternativas, y hablar con un terapeuta en línea ofrece una de estas alternativas. Al final del día, los medicamentos solo pueden ayudar a aliviar los síntomas de ansiedad o depresión. Pero los medicamentos no cambiarán el proceso subyacente que causa ansiedad y depresión. Ese proceso es principalmente de naturaleza psicológica. Se debe a la forma en que ves las emociones internamente; se debe a la imagen interna de las emociones que les hace tener poder sobre ti.
Si desea cambiar la ansiedad y la depresión, DEBE observar este proceso subyacente y examinar las imágenes subyacentes que crean la ansiedad o la depresión.
El ejemplo de esta imagen a la que me refiero es muy común entre las personas que sufren de fobia, por ejemplo. Si tienes una fobia a una araña, entonces es muy claro que no es la imagen externa de la araña lo que ves a través de tus ojos lo que causa la ansiedad de pánico, sino la imagen interna que crea la mente cuando ve a esa araña.
La naturaleza de estas imágenes es casi seguro que va a ser muy grande, muy vívida en color y probablemente muy cercana, y son esas características de las imágenes internas las que realmente crean la ansiedad.
Durante las sesiones de terapia en línea exploraremos las imágenes internas de sus emociones y cambiaremos esas imágenes a través de la imaginación creativa.
Las imágenes simplemente surgen por costumbre, pero los hábitos pueden cambiarse. Cuando traes consciencia consciente para examinar esas imágenes, eso trae consigo alguna opción, y eso te permite cambiar las imágenes de tus emociones. Cuando cambias esas imágenes, las emociones cambian. Es realmente tan simple como eso.
Por lo tanto, si está interesado en obtener más información sobre la terapia en línea y desea hablar con un terapeuta en línea para que lo ayude a superar la ansiedad o la depresión o cualquier otro problema emocional con el que tenga problemas, visite mi sitio web y CONTÁCTAME y entonces podemos programar una sesión de terapia de Skype. Gracias.
El asesoramiento estándar puede ser útil, pero a menudo la terapia de conversación común no cambia el proceso psicológico subyacente que crea su depresión o ansiedad.
Lo mismo puede decirse de los medicamentos: el medicamento puede reducir los síntomas por un tiempo, pero los medicamentos no son efectivos para transformar la causa subyacente que produce la ansiedad o la depresión.
El tipo de psicoterapia que ofrezco se llama Mindfulness Therapy, que puede ser bastante efectiva para eliminar los trastornos de ansiedad y para tratar la depresión y otros problemas psicológicos causados por el pensamiento reactivo habitual. La mayoría de mis clientes informan mejoras dramáticas después de las primeras sesiones de Terapia Skype basadas en Mindfulness.
Vaya a mi sitio web y envíeme un correo electrónico para obtener más información sobre este servicio de psicoterapia en línea y para organizar una sesión de terapia conmigo.
Este servicio de terapia en línea está disponible en todo el mundo, incluidos EE. UU., El Reino Unido y Europa. Todo lo que necesita es una conexión a Internet y está listo para comenzar el asesoramiento de Skype.
Superar la ansiedad y la depresión a través de la terapia de atención plena
Es esencial que simplemente aprenda cómo, básicamente, meditar sobre sus emociones, sobre su ansiedad y depresión. Tienes que hacer una relación no reactiva con tus emociones. Casi todos nosotros, por supuesto, reaccionamos por hábito a nuestra ansiedad, depresión u otras emociones desagradables con evitación o alguna forma de evitar esas emociones desagradables. No nos gustan estos sentimientos desagradables y luchamos por destruirlos. Esto realmente es lo peor que podrías hacer, porque este tipo de reactividad hace que la ansiedad o la depresión se desarrollen y se vuelvan más fuertes. Cualquier tipo de reactividad tiene el efecto negativo de reforzar la ansiedad o la depresión.
Lo que he encontrado, y muchos otros en el campo de la Terapia de Mindfulness han encontrado, es que lo que realmente acelera el cambio y la transformación es cuando podemos mantener la emoción en nuestra conciencia sin reaccionar negativamente a las emociones con evitación y aversión. Cuando haces esto, estás aprendiendo la mejor manera de estar efectivamente con esa emoción sin volverse reactiva y sin ser abrumado por ella. Esto le enseña a la mente una manera completamente diferente de procesar esa emoción, lo que permite que la emoción cambie, se resuelva y se transforme a sí misma.
Por lo tanto, si está considerando asesoramiento en línea, visite mi sitio y envíeme un correo electrónico y luego podremos analizar si este enfoque de la psicoterapia basada en la atención plena es bueno para sus necesidades específicas. Por favor, mira mi sitio web de terapia y envíame un correo electrónico.
