Te desnutrías a ti mismo. Ver Sí, puedes sobrevivir comiendo solo [lo que sea].
¿Qué sucede si solo comes arroz integral por un mes?
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El arroz integral le proporcionará suficientes almidones (carbohidratos), pero para una nutrición adecuada, necesita proteínas, grasas, minerales, vitaminas y suficientes calorías.
El arroz integral no los proporcionará cuantitativa y cualitativamente.
Entonces te pondrás en una situación de desnutrición.
Mientras que el arroz integral tiene muchos nutrientes importantes que nuestro cuerpo necesita, no proporciona todo. Dado que es un grano integral, proporciona proteínas, fibra y vitaminas, pero todavía le faltan algunas vitaminas clave como C y D.
Agregarle algunas verduras y comer algo de fruta proporcionaría una dieta más completa. En realidad, es una mejor fuente de carbohidratos que la mayoría de los panes, ya que se descompone fácilmente en el cuerpo y proporciona una energía más duradera. Arroz integral: Beneficios de salud e información nutricional
Yo personalmente nunca sugeriría comer solo una comida. Si bien hay muchos beneficios para el arroz integral, la eliminación de todas las otras fuentes de alimentos es extrema y podría conducir a deficiencias. No creo que un mes sea perjudicial. Mi dieta está compuesta principalmente de granos con muchas verduras y algunas frutas. Comemos carnes, pero no a menudo. Lo más parecido a nuestras elecciones de alimentos es http://www.mayoclinic.org/health …
De todas las cosas que podría limitarse, el arroz integral es probablemente una de las mejores opciones, pero no estoy seguro de por qué querría comer una sola cosa. Puede bajar unas pocas libras dependiendo de su tipo de cuerpo, y puede tener un colon más limpio. Es posible que tenga más acumulación de gas en el estómago y los intestinos. Como todos reaccionamos de forma ligeramente diferente a los cambios drásticos en la dieta, no puedo hablar en su situación particular.
Lea en la web sobre nutrición y hábitos alimenticios saludables que durarán.
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De hecho, el arroz integral contiene mucha fibra y nutrientes, y se considera que es bueno para la salud en general.
Nada pasará,
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