Nueces.
- Son una fuente rica de vitamina E y flavonoides.
- Destruyen completamente la demencia.
- Reduce la presión arterial y el estrés.
- 7 nueces por día son suficientes.
Almendras
- Reducen el riesgo de deterioro cognitivo.
- También es una rica fuente de vitamina E.
- Remojar las almendras durante la noche y comerlas por la mañana. (10 por día)
- Ayuda a perder peso
Semillas de lino
- Rica fuente de antioxidantes, mucílagos y ácidos grasos omega 3.
- Ayuda en la digestión y la pérdida de peso.
- Bueno para la piel y el corazón.
- 6 tbsp por día es suficiente. (2 cucharadas por porción)
Feliz comiendo xD
