Los medios negros son una leguminosa que contiene AMBOS carbohidratos Y proteínas.
No mire un alimento como si fuera una fuente de un solo nutriente, porque casi nunca es el caso.
Además del 63% de carbohidratos y el 21% de proteínas, el negro también contiene casi un gramo de grasa y cantidades significativas de calcio, hierro, magnesio y vitamina B6.
Disfrútelos y deje de preocuparse por los detalles.
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¿Cuáles son los peores carbohidratos que uno puede comer?
No solo frijoles negros, todos los frijoles son buenas fuentes de carbohidratos y proteínas.
100 g de frijoles negros contienen alrededor de 60 g de carbohidratos (incluidos 15 g de fibra) y alrededor de 20 g de proteínas. la mayoría de los frijoles son bajos en contenido graso pero tienen un alto contenido de carbohidratos, fibra y proteínas. Son fáciles de digerir.
Ambos.
Las porciones de leguminosas deben contarse como porciones de vegetales. Son vegetales.
Las porciones de leguminosas se pueden contar como porciones de carne. Tienen suficiente proteína para contar como sustitutos de la carne.
Carbohidratos complejos + proteína, ambos en buena cantidad
Carbohidratos. Las verduras tienen oxalatos que deterioran la absorción de proteínas y nutrientes, esto hace que todas las proteínas vegetales sean malas para nosotros y no proteínas reales.
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