No se puede reducir la grasa, concentrarse en comer mejor, reducir las calorías en 200-500
Calculadora Google TDEE y vea cuál es su ingesta calórica recomendada.
Elimina todos los carbohidratos almidonados y procesados y céntrate en obtener fibra / nutrientes de tus carbohidratos
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También intente eliminar todas las comidas con estrógeno en ellas
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